我的解压方式：看书、独处、骑行、不联系
发布时间：2025-07-01 04:31:32
我的解压方式：看书、独处、骑行、不联系
下了一场雨后，已入深秋。这个秋天，发现自己时时被幸福感包围，往常的焦虑和不安也被抚平了许多，更多的是内心的平静。
令我惊讶的是，当我不再追逐和竞争，平静下来，反而找到了曾经想要的理想状态。
我想这源于我找到了适合自身的节奏和状态，在“卷”和“躺”之间有了相对的平衡，能够及时释放压力
🍃我在这个季节的解压方式：
▪️看书
前几天听《岩中花述》鲁豫对话仲树这一期，其中仲树谈到阅读就是她的社交方式时，我深表感触，有种找到了同频人的激动；
一直以来，我在小城市生活，也没什么社交，偶尔也会怀疑自己会不会因此变得闭塞，仲树的表达让我更坚定，阅读本就是一种“向上社交”。
我看书四年多，认知越来越高，知识面也在变广，心志也更坚定了。
▪️独处
阅读是一种高质量的独处方式，除了阅读，我还会写字、整理、打扫，或者一个人躺着看窗外发发呆，这些小事都能让我瞬间释放压力。
尤其是在秋日的阴雨天，打开台灯，冲一杯热茶，一个人呆着，好自在，每周给自己这样一个下午，就会充满电。
▪️骑行
最近把骑行时间挪到了午饭后，一般在中午吃完饭，马上洗碗收拾完，1点钟骑车出门，路上会放一期喜欢的播客，在县城骑一个小时，回到家下午2点，简单休息就开始下午的工作了。
秋日的午间是一天中温度最高的时候，有点小风，但不同于早晚的刺骨，吹在皮肤上很舒服，也不用穿很厚，微微出汗回到家，整个人都放松了。
▪️拾秋
每周都要腾出一天时间，和家属带着孩子去户外。接触大自然是我最期待的解压方式，现在会在每周开始前就确定好哪天出行，我便不再安排那天的工作，彻底关掉电脑和手机，让自己在户外放空。
在这个季节里，我们去了公园、山里，看到了绿、黄、红的渐变树林，看了牛羊和鸭子大鹅，在没有天花板的地方，会让人的精气神彻底释放。
▪️不联系
看到一句话说：“精神寄托可以是音乐，可以是工作，可以是山川也可以是大海，唯独不可以是人。”
离开和人纠缠的领域，线下远离消耗自己的人和事，线上不要沉浸在社交软件和朋友圈里。对于一切无关紧要的联系，不争辩，不自证，便没什么能影响到平静的内心。
对我来说，秋日并不是伤感悲伤的季节，而是应该轻盈自在的活着，正如加缪在《反驳》中所言：
“很多事情别想的那么糟糕，毕竟，还有阳光来温暖我们的骨头。”
#解压日常