早起 运动 读书, 才是最低成本的进步方式
发布时间：2025-06-27 18:16:24
早起 运动 读书, 才是最低成本的进步方式
早起和运动是最佳的生活状态\n读书是丰富内心的最·好方式。\n通过早起、运动、读书，让我变得更·好了。\n \n1️⃣早起——生命的救赎\n \n①早起，把当天的时间都拉长了\n有更多的时间去做自己想做的事\n②早起做规划，把当天的事按轻重缓急安排好。\n③早起倒逼早睡，养成了早睡早起的好习惯。\n·\n2️⃣运动——身体的救赎\n①运动可以释放压抑的情绪。很多时候，压垮我们的不是事情本身，而是情绪，运动可以释放负面情绪。\n②运动不仅可以强身健体，还让身体变得轻盈，让皮肤变得细腻。\n·\n③运动还可以促.进多巴胺的产生，每次运动过后的酣畅淋漓，会使心情特别的舒畅，愉悦，这是运动以外的任·何事情都给不了的。\n \n3️⃣读书——灵魂的救赎\n杨绛先生曾说：\"年轻的时候我常常以为不读书的人不足以了解人生；直到后来才发现，如果不了解世界，是读不懂书的。读书的意义大概就是用生活所感去读书，用读书所得去生活。\"\n·\n①读书可以阅已, 让我更加了解自己, 找到自己的方向。\n②读书治好了我的焦虑和内耗, 让我能享受当下。\n③改变了我的思考方式, 让我的内心充实平静。\n④学会了与自己和解, 不纠结过去, 不担忧未来。\n \n🌊这段时间坚持早起运动读书，每天都过得非常充实，我感觉自己的状态越来越好了。不管是什么时候开始，只要你用心坚持，就一定会有所收获，加油呀！😃\n#读书#读书博主 #我的健康生活 #读书笔记打卡 #大大方方做自己