想要养成写作习惯但启动困难请开始自由写作

发布时间：2025-06-27 18:39:12

如果你希望有效养成写作习惯，但总是启动困难，你可以尝试一下十分钟“自由写作”训练，也可以叫“自动写作”，这是我从《为你的生活写作》这本书中学到的，一个非常简单的写作小活动。我非常感激这个每日训练，帮助我不断的创造，像书中所说“释放创造性的自我表达能力”。\n \n0️⃣什么是自由写作：拿出纸笔，计时10分钟，开写。\n“只要笔尖在动，你就完美的完成了该项训练”，也就是说，如果你能够不间断的写10分钟，随便什么内容，就完成了每天的自由写作。简单到让人怀疑这样真的会有用吗，而经过我六个月的实践，我可以很有底气的说，这对我进入纯粹的创造状态非常有帮助，以下是我的理解。\n \n1️⃣自由写作是真正可执行的，使我不再沉浸幻想。\n在我只有阅读习惯而没有写作习惯的阶段，我常常想象着能够写出一部属于自己的伟大的作品，而这会让我在写作的过程中不断地比较和评判自己的文字。可越是在写作的过程中对自己吹毛求疵，写出来的东西就越是难看，甚至让我连写都不想写。\n我知道这样下去只会使我的现实离梦想越来越远。所以我必须养成可持续的写作习惯，至少我可以每天写十分钟而不限制内容，这一定比我只是空想而什么都没有做要好。\n \n2️⃣自由写作使我享受纯粹的写作乐趣。\n人在被凝视的时候做事会动作变形，写作的时候想象自己的文字被评价也会没法真实的表达，而自由写作可以让我找到那种毫无顾虑的纯粹的写的状态。越写就越是学会了不追求结果，越是体验到让想法自由地流出来本身就是很爽的事，也越相信自己的写作能力。当自己又臆想各种评判时，自由写作也总是会带我回到正轨。在积极的正循环中，才会很省力的快乐的创造。\n \n3️⃣自由写作得到的文字是亲自生产的原材料。\n无论我需要完成什么形式的作品，都可以先从我长期积累的原创素材找灵感，特别好的稍作加工就可以直接使用。每天十分钟可能只会得到几百字，但是时间线拉长，就是满满一大本的材料库。这样在我一时不知道写什么的时候，我也很快会得到值得加工的属于我自己的原始想法，也不会像从前看到别人写的好内容反而让自己更加的焦躁。\n \n4️⃣自由写作搭配冥想是和自己相处的“神圣”时刻。\n在这个过程中，我全神贯注的在当下创造。\n我可以更加清晰地看到自己的注意力都在哪些领域，也会在表达的过程中了解自己思想的边界并不断扩展，无限接近真实的自己。\n \n#写作 #写作干货 #从阅读到写作