先别点开🌈想象假如你从9月1日开始自律
发布时间：2025-10-11 02:25:08
先别点开🌈想象假如你从9月1日开始自律
自律清单挑战清单⬇️\n \n🔗早睡早起不熬夜 起床:6:00前 睡觉:23:00前\n \n🔗保持运动及健身 有养运动:每周246(如跳绳、游泳、健身操)慢跑:每周135，每周3次，每次5公里以上16+8轻断食法 工作日:7:00-15:00 周末:9:00-17:00 🔗看书 每天阅读30分钟以上，每周阅读一本书\n \n🔗护扶 每日认真清洁面部，每周敷面膜2次（面膜也是我们最好的闺蜜哦）\n \n🔗改掉坏习惯 早上起床不刷手机，戒游戏，少刷视频;拒绝无效社交;少逛直播，减少购物冲动;不吃宵夜。\n \n💭高度自律即自由，从9月开始克服懒惰，向理想的自己更近一步\n \n🌻我是柚子 我们一起进步，迎接更好的自己💯\n \n#自律的深层次快乐 #自律 #自我成长 #运动#早起 #个人成长，#努力成为更好的自己 #女性成长 #薯队长