心理治愈🍃这本书对我的影响真的太大了！！

发布时间：2025-10-11 01:44:36

🧊一本最近对我影响很大的书，只要耐心的读下来，你会发现更了解自己，也会更好的去与他人沟通～\n•\n☁️心理学大师萨提亚，有过一个著名的冰山理论，他说，\n·\n🧊我们每个人的内心都像一座巨大的冰山，只有一小部分露出水面，被别人看到、听到和感受到。而更多、更深刻的东西，都藏在水下深处，只有我们自己知道。\n·\n🧊我印象很深是他说很多时候我们以为自己在沟通，其实你只是在自我保护。你以为自己在倾听，实际上你只是在等待发言。\n·\n😤愤怒可能是为了自我保护，\n☹️悲伤的情绪是想要得到他人的帮助和同情\n·\n🌿书中举例了我们生活中很多常见的问题，\n·\n🧑‍🤝‍🧑比如情侣夫妻间的冷战的问题：\n一位女士和丈夫吵架时，她总是沉默不说话，其实她只是想先冷静下来，再沟通，但他的丈夫却因妻子的沉默反而更焦虑追问，矛盾升级\n.\n🧑‍🤝‍🧑后来发现，丈夫的焦虑源于童年目睹母亲吵架时不说话并离家的经历，形成“沉默=关系破裂”的深层认知。所以他会很恐惧～\n.\n🧑‍🤝‍🧑当妻子了解丈夫这一切后，态度也从烦躁转为理解，双方因看见彼此冰山而化解了～\n.\n🧑‍🤝‍🧑世上很少有不争执的夫妻，每个人都有自己的感受、期待与观点。双方如果能更完整地表达，就会拥有更好的沟通\n·\n🧊我们最直观展现出来的只是行为，更多的是我们内心的情绪应该被看见\n·\n🧊冰山模式不仅能用来与他人沟通，也能用来与自己沟通。透过对冰山的探索，可以更了解自己，也更了解他人，让人与人拥有更好的沟通，彼此的生命都更有力量，更好地应对生活\n.\n🧊随书还有一本《冰山练习曲》，可以帮助我们练习沟通，一本很值得去实用心理书～\n·\n#书荒焦虑求推荐 #我的私人书单 #RED解忧书店 #治愈系阅读 #心理学 #读书 @人文薯