六招教你对抗“阅读焦虑”📖
发布时间：2025-06-14 20:12:26
六招教你对抗“阅读焦虑”📖
📚我们都知道早起读书是成本最低的成长之道，也是对抗焦虑的一剂良药；但为什么有时候感觉“越读越焦虑”，收获很少、成长很慢，这种“阅读焦虑”常表现在以下几个方面：\n1⃣️“记忆”的焦虑；\n2⃣️“速度”的焦虑；\n3⃣️“专注”的焦虑；\n4⃣️“串联”的焦虑；\n5⃣️“转述”的焦虑；\n6⃣️“任务”的焦虑；\n7⃣️“分享”的焦虑；\n8⃣️“欲望”的焦虑。\n🎈以上的的焦虑组合起来，就形成了“阅读焦虑”。那如何让读书回归本真，减少这些焦虑呢。\n🎈你要做的是以下几点（没有和以上8点一一对应，有的策略可以同时解决以上多种焦虑）：\n🌲调整对读书这件事的认知；\n🍓关注阅读的“质量”而不是“数量”；\n🌲调整对“自我吸收能力“的认知；\n🍓接受自己是个“不完美阅读者”；\n🌲去写、去说、去行动；\n🍓放下“分享后被关注”的期待、\n---写完这篇，感觉自己又有了收获； 真好，又是减少焦虑的一天🌞\n#个人成长 #阅读 #读书 #阅读心得 #阅读焦虑 #焦虑