任何枯燥无聊的事都能变得有乐趣
发布时间：2025-08-16 22:01:16
任何枯燥无聊的事都能变得有乐趣
就是给这件事设置明确的目标和即使的反馈。
这也是产生心流的必要条件。任何事情一旦产生了心流就能从中获得乐趣。因为在心流的状态中，人不被任何无关紧要的资讯影响，全神贯注到忘我的状态，这时的精神能量达到最高，就会因此产生乐趣。
那如何给枯燥无聊的事设立目标和获得即使反馈呢？
我最近在学吉他，就以练习吉他为例。
我把完成和弦与和弦的丝滑转换，视为一个个小目标。通过重复的练习后，得到反馈。每完成一个和弦的转换，就知道自己离目标又近了一步，这种可掌控的感觉令人着迷。甚至有种能控制自己的世界的幸福感。
但要明确一点，练习时必须专注当下，往前想我只记得30秒以前的事，往后想也只考虑未来几分钟的事。不要想着我什么时候能成为吉他高手，这样除了徒增焦虑之外，没有任何意义。
以上说的是产生心流的外在做法，但要产生心流的底层逻辑的是：要认为做一件事的目的就是这件事本身。唯一要征服的只有自己的内心，不是和别人比，也不是学到目标阶段就停滞了。心流是持续不断的流动，不是为了达到山顶或乌托邦，它不是向上的动作，而是奔流不止。不断超越以前的自己，只是为了让生命继续流动，没有别的理由，就是一种自己和自己的对话。
哦对了，有些创造性或开放性的活动不像练习吉他这样能找到明确的目标，比如画家、作曲家、设计师这些。作曲家在写曲子时目标可以说是相当模糊了，你不能说这个音符是对，那个音符是错。
所以要在内心建立一个属于自己的标准，以此来获得反馈。
作曲家确立的歌曲风格后，就能知道这个音是符合风格的。画家有了画作标准后，就能判断这笔的颜色是否符合明暗关系冷暖对比，那笔的塑造是否符合虚实关系。这些都是通过自定的标准获得反馈的例子。
#心流状态