建议大家尽早建立自己的「自我支持系统」
发布时间：2025-07-19 10:22:17
建议大家尽早建立自己的「自我支持系统」
因为一个完善的「自我支持系统」，本质上就是一张能稳稳托举住自己的安全网。\n \n展开来说，就像网友描述的那样：“当你情绪低谷、生活混乱、认知卡壳的时候，有一套「自己能靠得住」的机制，把你拉回来。不是靠别人的鼓励，或是运气好，而是你自己有能力，能撑住、能缓冲、能恢复。”\n \n特别是在下坠惯性巨大的当下，要想拒绝输给很多个无法预设的瞬间，建立自己的supporting system就更显得尤为重要。因为只有强大坚实的后盾支持，你才能有带自己走出暴风雨的力量和勇气。而要建立完善的「自我支持系统」，关键在于三方面：\n \n首先，身体上要打好地基。健康高于一切，只有照顾好自己，世界才会真正属于你。所以食物要吃清淡健康，作息要规律，睡眠要充足，坚持运动和锻炼，跑步、瑜伽、打球…要关注自己的微小感受，定期体检，别等身体敲警钟。\n \n其次，思维认知上要拓宽界限，滋养精神。尤其最近在读弗吉尼亚·伍尔夫、波伏瓦，越发觉得人只有始终保持阅读，才能永远往上走。kindle退出中国2年了，习惯了用墨水屏看书，对比了国产电纸书产品，最近入手了汉王 Clear7 Turbo电纸书，1300+本免费书，开放系统能随时下载像微信读书、夸克等阅读和学习工具，PDF还能根据喜好无限次重新排版，看累了再AI听书，体验感超好。carta1300的高透墨水屏显示清晰，全局深色模式下瞬清无残影。2700mAh超大电池续航持久，出门携带也没有电量焦虑。\n \n而且实体按键设计翻页很有实感，人体工学设计长时间握持也不累手。关键笔记成书功能，能把阅读时的思考笔记整理下来，按原书排版，整理成自己的内容。\n \n最后一定程度的经济安全感是很重要的支持基础，能减少生存焦虑。所以一定要有存钱理念，每月发工资先存20%-30%，或者学习技能增加被动收入来源，增强自身的经济实力等，让自己成为自己坚实的后盾。\n \n“当支持系统的根扎得足够深，你就拥有了和这个世界和平共处的底气。”虽然建立过程无法一蹴而就，但只要用心去做，你会发现其回报将持续终生。因为它最终回馈你的，将是一个更稳定强大、自由丰盈的自己。\n \n#汉王clear7turbo #汉王电纸书 #阅读器 #墨水屏 #电子书#人生感悟 #观点分享 #个人成长 #认知思维 #女性必看 #自我提升