读书和运动让我重启生命力
发布时间：2025-07-15 04:40:11
读书和运动让我重启生命力
🍊我是一名80后，本硕读的hrm，毕业之后从事hr工作10年，经营管理4年。十多年的职场生涯，让我学会理性思考，情绪管控，成为一名合格的职业经理人。随着职位的提升，收入的增长，我发现真实的自我却越来越远。我感到焦虑，恐慌，无趣，所有的负面情绪包围着自己，生命少了色彩，缺了灵性。\n💐2025年我放慢了脚步，开始读书🖊和运动🏃♂️，来重启自己的生命力。\n🫰读书让我内心充盈\n刚开始的读书需要氛围，我背起了书包，装着自己喜欢的本、笔，水杯，来到了城市的图书馆，找各种自己感兴趣的书，静静地坐下来读。\n👉通过大量的阅读，我清楚了自己的思维模式，觉察自己的各种情绪，不再与负面的情绪对抗，我发现虽然有时还是会胆怯，但我心里不再那么恐慌，内心也有了力量。\n👉原来遇到事，我经常会焦虑，哪怕事情再少，准备的再充分，还是会担心，紧张过度，出错的概率就越高。\n👉直到读了埃克哈特·托利《当下的力量》，书里讲到：人类痛苦的根源在于对过去的执着和对未来的焦虑，而非当下的现实。过去不可能重来，执着又有何用，未来还没有到，恐慌也大可不必，为什么不好好的体验当下呢，观察身边的万物，觉察内在的自己，你会发现原来专注于当下是那么的美好。\n🫰瑜伽让我外在释然\n咏梅老师在《十三邀》中的访谈，让人感到非常安静、舒服。她谈到瑜伽是她“回到自己”的方式，通过呼吸和体式的专注，她屏蔽外界杂音，进入内在的平静状态。\n👉喜欢咏梅老师的状态，运动方面我选择了瑜伽。每周3节课，一直坚持。每次上课，静静地体验自己的呼吸，让身体从紧绷到慢慢地放松，焦虑也在不知不觉中被代谢掉了。一节课下来，大汗淋漓的感觉让人心旷神怡。\n👉坚持下来，我也深刻体会到瑜伽的练习不在于技能，而在于身心的体验。每一次深呼吸后，身体仿佛被净化了一样，从内到外异常清爽。指尖距离脚趾的距离，一天比一天更近，脊椎一节一节舒展，一种久违的轻盈感，从身体悄然渗出。\n💐在坚持读书和运动后，我的身心有了力量，内耗少了，想做的事情也更专注了。感谢读书和运动，也感谢一直成长的自己。\n💐 大家好，我是🍊橙子慢慢走，累了就慢一点。\n读书成长和大家分享。\n#唯有运动和读书不可辜负 #读书的乐趣 #读书与生活 #见人不如读书 #十三邀