读完这本书，我彻底戒掉了刷视频
发布时间：2025-07-14 23:28:41
读完这本书，我彻底戒掉了刷视频
有没有发现，当你觉得无聊时，想着打开短视频刷一刷，告诉自己只看10 分钟。结果没多久，却发现一个小时过去了。\n \n紧接着，就陷入深深的自责：如果把这些时间用来做事，早把手里的事情忙完了。\n \n几年前，我也一度是短视频沉迷者，但现在手机里除了 小破站用来学习，再也没有打开任何短视频软件，甚至视频号、朋友圈我也彻底在发现页关闭。\n \n这种感觉简直太爽了。\n \n这一切，源于读到的一本书，尼尔·波兹曼的《娱乐至死》。这本书写于1985年，那时候还没有手机，作者讲述的是电视如何对人类文化产生影响。\n \n现在，把电视换成手机和视频同样适用。\n \n当年作者就预见到：人类将在莺歌燕舞、醉生梦死中走向毁灭，而不是在痛苦与压迫中死去\n \n实际上，书中所说的娱乐带来的影响不仅没有消失，反而再变本加厉。\n \n作者在书中讲述了几个有意思的观点，印象非常深刻。\n \n“没有依据、毫无关联、支离破碎或流于表面的信息——这些信息让人产生错觉，以为自己知道了很多事实，其实却离事实的真相越来越远。”\n \n这个时候，不妨停下来想想，我们每天刷短视频、看朋友圈，自以为接收到了很多信息，可是第二天就记不起来看了什么。这些碎片化的信息不仅没让我们变得更聪明，反而让我们的思维变得支离破碎。\n \n“媒介的形式偏好某些特殊的内容，从而能最终控制文化。”\n这个判断简直太绝了，早就预判了现在各个平台的“投喂”机制，只给你想看的，不停的让你沉浸其中无法自拔。\n \n这会导致两个问题：一是我们的注意力被牵制，无法再专注去做好一件事，变成了不会思考的机器人；二是信息不再是主动获取，变成被动接收，且被长期困于信息茧房中。\n \n这就像吸烟一样，明知道对身体不好却戒不掉。而那些搞笑视频、八卦新闻、明星动态，看起来让人快乐，实际上却在慢慢地消磨我们的意志，让自己变得浅薄。\n \n2019 年的时候，有一天早晨，我把手机的许多短视频软件、无用的娱乐 App 全部卸载了，只留下工作和学习必需的软件。今年，也把朋友圈、视频号这些wei信里的功能，也全部关闭。\n \n刚开始很煎熬，但是只要坚持一周、一个月、甚至一年，你会发现生活变得非常轻松，越来越会专注生活的重心。\n \n如果你也想摆脱刷短视频的习惯，不妨读一读这本《娱乐至死》，会真正看清娱乐背后的真相。#读书笔记打卡 #推荐一本好书 #短视频#自我成长