如何开心地过一周
发布时间：2025-07-04 14:24:32
如何开心地过一周
-\n⚪️周一：用仪式感开启新一周\n \n1.做5分钟拉伸或者可以听一首活力的音乐。\n2.列出本周3件期待的事（读完一本书、见一位朋友）\n3.午休时买一杯喜欢的饮品~happyhappyhappy！\n4.睡前拍拍腿放松肌肉 还可以抹点身体乳 香香嘟\n \n-\n⚪️周二： 尝试新事物 激活好奇心\n \n1.学习新鲜事：午间花20分钟学一个小技能。\n2.晚餐：吃一道没尝过的菜，或点一份新口味外卖。\n3.远离让自己不舒服的人和事物要相信自己的第六感\n感到不适就远离~\n \n-\n⚪️周三：用温暖关系充电\n \n1.真诚夸赞同学或者家人一个细节\n2.约朋友简单聚餐，或下班/放学后一起散步\n3.学点自己喜欢的东西一项技能或者是一个爱好单纯为了兴趣去做一件事有的时候会更有动力哦\n4.泡图书馆做自己喜欢的事或者做一些可以提升自己的事情\n-\n \n⚪️周四：向内觉察 放大幸福感\n \n1.写下5件让你开心的事（如：阳光、健康的身体）\n2.好好护肤 把皮肤变的干干净净的\n3.泡脚/敷面膜时看一集治愈系短片\n4.运动 可以是跑步也可以打羽毛球 做塑形瘦身的运动 然后洗澡香香的 换洗衣服\n \n-\n⚪️ 周五：清空杂乱 迎接周末\n \n1.花15分钟清理卧室一角，把卧室布置成喜欢的样子\n2.写下一件想“放下”的事，撕碎纸条丢进垃圾桶。\n3.计划周六一件期待的事（如：公园野餐、看展）。\n4.美美在宿舍 敷面膜 追喜欢的剧/动漫\n阅读喜欢的书有一种平静祥和的感觉哈哈！\n \n-\n⚪️周六：走进户外 唤醒\n \n1.去公园散步，观察漂亮植物或天空的变化。\n2.养一朵小花花或者是自己喜欢的植物，记录它生根发芽的过程\n3.给五年后的自己写封信\n \n-\n⚪️ 周日：平衡休整 蓄能\n \n1.可以比平时晚起1小时，享受慢节奏属于你的周末\n2.做一件纯粹因为“喜欢”的事（如画画、烘焙、乐高）\n3.写下对下周的期待/to do list\n4.和朋友玩无意义三十问 看看谁的回答更有意思~\n-\n⚪️ 祝福大家拥有美好的一周：）\n \n#狂飙新品#幸福发芽bot #械字号狂飙新品 #提高幸福感#幸福主义#赶走不开心#械字号更安心\n#械字号真补贴 #京东械字号真补贴#开心 #学习\n#如何让自己开心 #周一 #周末#制造快乐的100种快乐 #械生活更安心#放假 #京东618又好又便宜#护肤\n#和自己做朋友#向内探索#初中生 #高中生#大学生\n#跃动青春#inmyfeelings #studywithme #Allin我自己