📚《情绪自由》——温柔解药，告别焦虑
发布时间：2025-06-29 00:05:25
📚《情绪自由》——温柔解药，告别焦虑
最近，我邂逅了李筱懿老师的《情绪自由》，这本书仿佛一股清泉，缓缓流淌进我焦虑的心田，让我学会了如何与情绪和解，拥抱更加自由的生活。🌟\n🌿初见这本书，就被李筱懿老师那知性、优雅的气质所吸引。她的文字，如同春日暖阳，温柔而有力，总能精准地击中人心最柔软的部分。在这本书里，她不仅是一位作家，更像是一位智慧的朋友，用她多年的沉淀和心理学知识，为我们揭开情绪的神秘面纱。👩🏫\n📖书中，李筱懿老师巧妙地选取了10部经典文学作品中的女性角色，如多愁善感的林黛玉、善妒的末代皇后婉容等，通过她们的故事，深入剖析了10种我们生活中常见的负面情绪。每一个故事都像是一面镜子，让我看到了自己情绪中的影子，也让我学会了如何从中抽离，找到情绪自由的出口。🚪\n💭最让我印象深刻的是，李筱懿老师强调“情绪没有好坏之分，关键在于我们如何认识和接纳它”。以前，我总是害怕负面情绪的到来，觉得它们会让我失控、让我痛苦。但在这本书里，我学会了如何与情绪对话，如何在它们来临时，保持一份清醒和觉察。🧘♀\n🌈每当情绪即将爆发时，我会尝试深呼吸，从一数到十，感受情绪在身体里的流动，但不急于评价或压抑它。我学会了用文字记录下每一次的情绪波动，分析它的来源和触发点。渐渐地，我发现自己能够更加理性地面对情绪，不再被它们牵着鼻子走。📝\n💖更重要的是，这本书教会了我如何爱自己。李筱懿老师说：“像奢侈品一样爱自己”，这句话深深触动了我。我开始更加重视自己的内心需求，不再为了迎合他人而委屈自己。我学会了说“不”，学会了在关系中保持自我，不再让“不配得感”侵蚀我的心灵。💪\n🌈读完《情绪自由》，我仿佛获得了一把钥匙，打开了通往内心平静与自由的大门。我不再为琐事烦恼，不再为情绪所困。我学会了用更加平和的心态去面对生活中的起起伏伏，享受每一个当下的美好。🌈\n如果你也像我一样，时常被情绪所困扰，不妨翻开这本《情绪自由》。相信李筱懿老师的智慧与温暖，会带你走出焦虑的阴霾，迎接更加自由、幸福的人生。🎉\n#李筱懿 #情绪自由 #告别焦虑 #小红书读书笔记