人一定要读书和运动
发布时间：2025-06-25 01:15:24
人一定要读书和运动
《虫合蟆先生去看心理医 生》里有一句话：\n“没有人能让你不快乐\n除非你自己选择不快乐”\n \n而我在每天坚持读书和运动后\n才真正理解了这句话的含义\n \n曾经的我\n情绪总是被外界左右——\n工作压力、人际关系、未来的不确定性\n让我每天都陷入无休止的内耗\n直到我翻开这本书\n看到ha蟆先生在心理咨 询中一步步找回自我\n我才意识到：真正的改变，只能从自己开始\n \n而为什么是读书和运动，却不是别的？\n书中说：“所有的改变，都基于对自己的觉察”\n \n读书，是向内丰盈\n让我们看清自己的情绪和思维模式\n运动，是向外释然\n让身体带动内心的积极释放\n \n就像虫合蟆先生蕞终明白的那样：\n快乐不是别人给的，而是自己创造的\n---\n分享几个书中的启发：\n❶情绪不是天气，你不能控制天气\n但可以调整自己的反应\n \n我们常常抱怨生活，内耗自己\n却忘了自己才是情绪的主人\n \n虫合蟆先生一开始总是责怪朋友、抱怨生活\n直到心理医 生苍鹭问他：\n“你愿意为自己的情绪负责吗？”\n \n每天的读书让我学会包容情绪\n而分阶段运动则帮助我更好的释放了压力\n当我开始掌控自己的情绪\n内耗自然就减少了\n \n❷成长，就是不再扮演受害者的角色\n \n有时我们常把自己放在“受害者”的位置\n——工作不好、关系不顺、命运不公……\n但书里说：“没有人能伤害你，除非你允许”\n所以试着学会掌控自己的内心\n \n不被外界左右情绪\n试着把\"他凭什么这样对我\"\n换成\"我能做点什么改变现状\"\n把\"为什么倒霉的总是我\"\n换成\"这次经历能让我学到什么\n \n当你停止在内心播放苦情戏\n那些曾经困住你的烂事\n都会成为你未来生活的踏脚石\n \n❸人生不是一场审判，而是一次探索\n \n我们总在担心“做错了怎么办”“别人怎么看我”\n却忘了生活本就是一个试错的过程\n \n书中虫合蟆先生蕞终也明白：\n“重要的不是过去发生了什么\n而是你如何解读它”\n而很多时候\n真正困住我们的不是错误本身\n而是对\"完答卷\"的执念\n \n生活不是舞台剧\n没有评委拿着评分表坐在暗处\n所以，我们不必纠结对错\n大胆去试，随心去活\n \n正如书中所说：“能帮你的，只有你自己 ”\n人生没有那么多标准答案\n找到适合自己的就行\n风往哪吹不重要\n重要的是根在自己手里\n \nHi，你好，我是芸芸\n36岁热爱读书、写作坚持阅读\n谢谢你来，很高兴认识你❤️\n#女性成长 #唯有运动和读书不可辜负 #没事多读书 #少说话多看书 #好好读书好好生活 #读书与生活 #多读书读好书 #大大方方做自己