阅读带给我们的多巴胺和内啡肽
发布时间：2025-06-25 00:52:42
阅读带给我们的多巴胺和内啡肽
📖 阅读不是为了消遣、快感、杀时间、爽感,而是为了预测未来和解决问题、培养深度思考能力、省时间、延迟满足\n \n我们大脑里有两种能让人感到快乐的神经化学物质,分别是多巴胺和内啡呔。\n \n💊 多巴胺,是一种让人向下的能量。通过单纯的享乐、满足本能欲望而带来快乐。暴饮暴食、酒精成瘾、药物成癮、为了消遣、快感、杀时间、爽感,都与沉迷多巴胺的快乐满足相关。(比如追泡沫剧、朋友圈八卦、爽文......),可贪婪的多巴胺是永远都不会被满足的,很快的乐了一下就飘走了。\n \n💊 内啡呔,是一种让人向上的能量。通过一些挑战、突破、付出,为了预测未来和解决问题、培养深度思考能力、省时间、延迟满足,来换取快感。有规律的运动,持续的读写,所有先苦后甜的体验,都会产生内啡肽的刺激(比如大部头硬书,经典类比较难读的书......),然后让我们获得长时间的开心和稳定感。\n \n 适度获得多巴胺快乐,但主要追求内啡肽快乐,既能满足需要,也有助身心健康。重要的是要保持平衡,少选择快餐类的书，多选择有一定难度的书,要敢于突破自己的未知,做个聪明人,去追逐内啡肽!