养成阅读习惯的一年，我收获了这四点
发布时间：2025-06-25 01:20:39
养成阅读习惯的一年，我收获了这四点
1.情绪越来越稳定。\n通过阅读觉察类的书籍，养成了写觉察日记的习惯，遇到情绪波动，例如生气、伤心、开心、受挫等等的时候就是觉察自己的最佳时间，向自己提问：我为什么生气（伤心、开心、受挫）？相信绝大多数人都会把原因归结到某个人、某件事，如果不是某人或者某事惹到我，我就不会这样。请坚持一段时间记录真实的感受，时间久了就会发现每次情绪波动事件背后的底层逻辑是一样的，就是说，你会反复因为同一种情况而产生情绪波动。当识别到这一点之后，再遇到类似的情景，心里就会有声音告诉自己，原来是触发到我心里的那个开关。情绪一旦被识别，就不会发作了～\n \n2.作息越来越规律。\n阅读冥想类的书籍，让我把睡前看手机的习惯切换成睡前冥想的习惯。夜深人静的时候，感受身体与床接触的感觉，感受深呼吸带来的通体舒畅，感受脑海里的年头来了有走了，数呼吸一般不超过三轮，我就进入甜美的梦乡了。\n \n3.快乐的感受更多了。\n阅读感恩类的书籍，我开始重新审视我拥有的一切：健康的身体、相对稳定的工作、体贴的老公、可爱的儿子、愿意为子女付出的父母、友好的同事、10年以上的老友甚至是晴天出游、雨天猫在家里做面包等等，生活中的一切小事都值得感恩。感恩的心态让我重新拥有快乐的能力。\n \n4.人际交往更顺畅了。\n通过阅读心理学养育类的书籍。我不仅和儿子的关系更加亲密，也迁移到其他人际关系。因为我学会用接纳倾听代替评判吐槽。\n下一篇笔记，我将分享，我是如何从一个看书就困变成现在书不离手。\n#阅读改变人生 #阅读的好处 #阅读习惯养成记 #阅读的重要性 #阅读的魅力 #养成读书好习惯 #阅读使人进步 #阅读改变命运 #阅读越向上 #读书是一种成长的经历 #阅读与成长 #习惯养成 #提高阅读兴趣 #坚持读书的意义 #阅读提升自己