忙起来的时候怎么快速写读书笔记📝
发布时间：2025-08-02 12:49:45
忙起来的时候怎么快速写读书笔记📝
📕\n把自己抛离受害者的角色才可以拥有更多的自由。\n——我的一句话读后感，关于《海鸥才不管那么多》\n \n📗\n突然就忙起来了，事情落实起来要一件件推进，看似很小的事情也要花时间来完成。于是这段时间读书和与自己在一起的时间少了很多。\n上周忙完之后我和自己说周一要让自己好好休息下。\n我自己所谓的休息就是关上自己和外界连接的开关，保持一个人的状态。虽然可能做和平时一样的事，但更多只是和自己在一起。\n也会用这段时间做一些落下的家务、整理电脑、看书、做自我觉察……想做什么就做什么，想怎么做就怎么做。如果想到和工作相关的，会先写下来，等回到工作状态再说。\n \n📘\n花了两个早上的时间读完《海鸥才不管那么多》。\n比起前阵子细致的阅读，这两天的快速阅读给我一种流畅的感觉。我是一个看书必须要划线写笔记的人，因为需要借助书写和划线给自己思考和整理的过程。\n时间充足的时候我可以边看边写边思考和整理，但时间有限的状态下，我会先用便利贴记录我在阅读过程的想法，同时用标签贴标注重要段落。等后续有时间再整理到手帐里。这样既可以保持阅读过程的记录和思考，也可以保证阅读的效率。\n \n📙\n读《海鸥才不管那么多》的过程像是听作者讲述了一个她是如何跳出老好人的框架，变得自我和可以自如应对冲突的故事。这也是我喜欢这类心理小说的原因：它让我们“看到”改变是如何发生的，这个“过程”会经历什么，而不只是“知道”。\n是一个很好的关于“改变是如何发生”的科普。\n \n很多时候我们不敢改变是因为害怕改变带来的后果。通过这个故事我们会发现，那个可怕的后果可能只是我们想象出的，并不是真实发生的。当莱亚学会拒绝别人，应对冲突，她也并没有遇上自己想象中的各种灾难场景，相反，她开始闪闪发光。\n \n重要的是开始改变，和跳出受害者角色，拥有更多选择的权利和自由。书中也提供了一些小而简单的练习，可以帮助我们迈出开始的那一小小步。\n \nP.S.阅读过程中也能看到作者在对一些我们经常遇见的状态做出一些标记和解释，比如区分“高敏者”和“移情者”。虽然很多时候我都不喜欢“标签”（因为标签容易固化，比如“因为我是infj，所以我就…”），但或许也有一些时候我们需要标签来帮我们定位。\n \n#手帐 #读书笔记 #阅读记录 #笔记\n#m5活页 #便利贴 #活页手帐\n#小红书手工友好季