34岁，早起、读书、运动，没人能阻止你变好

发布时间：2025-07-19 13:04:08

早起和运动是蕞好的生活状态\n读书是充裕内心的蕞好方式\n \n6:00起床1个多月\n读完5本书\n每周至少运动四天\n \n这一个多月我蕞直观的改变就是\n每天过的很充实\n精神状态拉满\n充满动力\n改变了思考问题的方式\n内耗减少了，人轻松了\n \n短短一个月的改变\n胜却了曾经的无数年\n我喜欢这种生活方式\n早起、读书、运动\n让自己变好的努力，都是值得坚持的\n \n1️⃣早起，生命的救赎\n \n早起，把一天都拉长\n有更多的时间去做自己想做的事\n早上的时间更容易专注也是蕞高.效的时候\n \n我习惯起床后先读半个小时书\n然后带着书中的思考去运动半个小时\n一个小时下来\n让我能够精力充沛，情绪高涨的开启新的一天\n \n2️⃣读书，灵魂的救赎\n \n凯勒说“一本书像一艘船\n带领我们从狭隘的地方\n驶向生活的无限广阔的海洋”\n \n读书治好了我的焦虑症\n学会了与自己和解\n不纠结过去，不担忧未来\n改变了我思考问题的方式\n让我的内心充裕平静\n \n3️⃣运动，身体的救赎\n \n运动一段时间后会发现\n身体变得轻盈了，皮肤变得细腻了\n不仅如此\n更会来带快乐的多巴胺\n每次运动过后的酣畅淋漓\n都带着心情的舒畅，愉悦\n这是运动以外的任何事情都给不了的\n \n过去的一个多月里\n我已经体验了早起、读书、运动的魔力\n我会一直坚持下去\n \n等到80岁的时候，依旧一副好身体\n喝着茶读着书热爱着生活\n这么美好的事情，难道不值得期待吗？\n \n我是如歌\n专注于个人精进和自媒体干活分享\n期待和你一起成长进步！\n \n#更好的自己 #自律生活 #自律成长 #努力成为更好的自己 #早起 #读书 #运动 #女性成长 #自我成长 #自律的深层次快乐