私藏治愈书单|送给敏感、拧巴、内耗的你
发布时间：2025-01-13 16:55:43
私藏治愈书单|送给敏感、拧巴、内耗的你
毛姆有本书叫《阅读是一座随身携带的避难所》，书名给我留下了很深刻的印象我以前并不是一个喜欢读书的人，上学时学业压力大，时间全都用去写数理化题了，看过的书也不多😌
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👩之前跟大家说过，前两年我状态很差，工作进入倦怠期，同辈压力开始出现，和父母也因为就业选择产生了很大的分歧，整个人很糟糕
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某一天突然想起了这本书的书名，然后我想，那要不试一试？
🖐于是开始了我的读书自救之旅。用脱胎换骨形容可能有点夸张，但这9本书，确实是让我从内耗、焦虑、痛苦中走了出来
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今天想把这些拯救我的好书分享给你们，希望你们也能从这里得到温暖和治愈～
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1⃣《蛤蟆先生去看心理医生》
🌿国民级心理咨询入门书。全书通过蛤蟆先生和苍鹭的对话，探索抑郁、自卑情绪的来源，告诉我们如何在心理上真正的长大，并且充满希望的生活
-“与其等待被治愈，不如尝试自救”
-“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛”
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2⃣《我与地坛》
🌿当时在公园看完这本书我一整个爆哭！仿佛自己也处于那个“地坛”当中，跟随史铁生一起思考命运，思考生与si，又在他的带领下重获力量。如果你处于人生低谷期，强烈推荐！
-“苦难既然把我推到了悬崖的边缘，那么就让我在这悬崖的边缘坐下来，顺便看看悬崖下的流岚雾霭，唱支歌给你听”
-“死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日”
这本书真的是想全文摘抄，文笔太好了！
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3⃣《被讨厌的勇气》
🌿讨好型人格必看书！书中的“课题分离”概念会帮助我们解决很多情绪内耗问题，全书都在教我们如何不在意他人眼光，过好自己的生活
-“人生不是与他人的比赛，只要自己不断前进即可”
-“我怎么对待其他人，这是我的课题；其他人怎么对待我，这是其他人的课题”
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4⃣《也许你该找个人聊聊》
🌿进阶版心理治疗书。全书分享了5个人的人生故事，教我们面对不同烦恼如何解决，如何继续生活下去。如果你处于人生低谷很想找个人聊聊，这本书会是很好的聊天对象
-“拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气”
-“你必须不断作出决定，是逃避疼痛，还是忍受着疼痛作出改变”
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篇幅有限，剩下的5本书，后面会整理分享给大家
上面提到的这四本书还没有看过的话，可以先看起来啦
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