读完这 6 本书，我戒掉了手机
发布时间：2025-08-29 06:19:39
读完这 6 本书，我戒掉了手机
你的注意力在哪里，你的人生就在哪里。\n·\n📚《心流》米哈里·契克森米哈赖 | 豆瓣8.2\n·\n心理学家发现：当做喜欢的事（画画/插花/写作），大脑会进入\"自动屏蔽手机\"模式。\n这本书教你找到自己的\"心流开关\"——可能是做手工、拼图，甚至整理衣柜！\n·\n📚《五种时间》王潇 | 豆瓣8.3\n·\n趁早CEO的时间管理法⏳\n·\n潇洒姐说：\"你刷手机的每分钟，都是未来想赎回的时光。\"\n·\n《正念的奇迹》一行禅师 | 豆瓣8.5\n·\n洗碗就专心洗碗，吃饭就认真吃饭手机。\n·\n焦虑是因为\"身体在当下，心在别处\"。\n·\n《下班后开始新的一天》柳韩彬 | 豆瓣7.8\n·\n不加班也不虚度 活出双倍人生\n·\n📚《深度工作》卡尔·纽波特 | 豆瓣7.7\n·\n作者是麻省理工学霸，亲测有效：把手机调成黑白屏+每天设定“专注洞穴时间方法”，年写完两本书！\n·\n核心就一句：手机不是器官，只是个工具🔧\n·\n《手机废人》\n·\n手机依赖其实是一种逃避行为——用刷剧、购物、社交软件来填补内心的空虚感，\n结果越刷越焦虑，陷入\"熬夜→暴食→皮肤变差\"的恶性循环🌀\n·\n🍎区留下你戒掉手机的方法，或者近期读到的好书，欢迎留言和我一起阅读~\n#少看手机多看书\n#阅读改变人生\n#好书共读\n#读书改变生活\n#阅读提升自己\n#打开好书不辜负\n#职场读书人\n#摆脱手机依赖\n#自控力提升\n#减少手机依赖