焦虑躯体化快速康复，我都学习了哪些博主
发布时间：2025-08-13 07:46:35
焦虑躯体化快速康复，我都学习了哪些博主
说明：网络上骗子很多，说不定我也是“骗子”，所以我的推荐，各位保持谨慎态度，相信不相信，自己定。
各种唯一论（什么一定是精神出问题、焦虑只能吃药、或者不能吃药只能看心理医生）、中医黑（中医无用、西医才是王道）、中医至上派（西医副作用大）、只相信自己的判断（我的颈椎一定出问题导致的）、懂了一点就装逼的（也包括我自己）的，别吵，认认真真多看书、多学习、多去感受自己的身体、感受气息、就会有不一样的体会
焦虑抑郁的原因太多太多了，我之前写过的触发点：长期高压下的肾上腺素飙升、肠道紊乱、神经递质乱等等，甚至可能是正骨导致的经络乱、感受器乱、亦或是有些我们无法触及的原因，都有可能，最好的方法，自己去排除，去回忆
推荐几个在我康复道路上“耳目一新”、非常有帮助的博主或者书
1、 李辛老师的书、尤其是有焦虑抑郁的，去看《精神健康讲记》。李辛老师的风格是恬静又开阔，他的书，能让我重新从自身去审视自己，书里内容不多说，建议去买去看，再来看其他几个博主，你就会融会贯通
2、 小红书博主@不能失去 ，发现的宝藏博主。和李辛老师的书一样，我不多说，去把他的帖子甚至回复都仔细看，会发现宝藏。他也是我站桩八段锦的启蒙
3、 小破站：身体经纬，一个把中国传统八段锦、躺桩，与身体经络、运动解剖学相结合的博主，大道至简
4、 小破站：底层原理，分享脑科学的知识经验，在他的视频中，有大量对于精神科药物的药学原理讲述，也就是在他这，我学习到曲唑酮为什么对我没效，什么药物才是对症，建议去听听
5、 小红书博主，@坤叔运动康复与体态 ，很多人说这位老师说的多，啰嗦，那是你没实践实操，体态&精神状态息息相关，老师的很多方法很实用
6、 同样，缓解焦虑抑郁的，关于康复的老师，可以看看@童主任不是真主任 @方昕宇讲体态矫正 两个老师方向上有区别，自己斟酌
以上就是我在摸索中，对我帮助很大的几个博主推荐，但，归根到底，自己才是主宰的“神”#焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑症躯体化 #对抗焦虑症 #禁止焦虑 #康复 #康复训练