独处、运动、读书丨自律的人会拥有更多自由

发布时间：2025-07-26 07:43:21

今年是我只工作不上班的第五个年头啦，靠自律过上了理想生活 . 很多人觉得自律不就是动动、看看书嘛，其实真不是。自律是在自己舒服的节奏里，坚定地做自己想做的事 . 我以前也说模模糊糊地想变好，但完全不知道从哪儿下手。习惯了舒舒服服、没啥规划的生活，突然要打破惯性去开启自律生活，那真的是太难了，感觉全身都在抗拒 . 就拿我自己来说吧，生完孩子整个人胖得像个肉球，还陷入了抑郁焦虑的情绪里，真的太痛苦了，只能开始自救 . 我第一步就是开启早起运动，从最开始的咬牙坚持，到后来慢慢享受运动带来的快乐。接着又接触了书籍，没想到一下子就爱上了阅读 . 我发现自己的学习能力提升得特别快，当时还忍不住感叹，要是我高考的时候也这么努力，说不定能去更好的学校 . 后来我不断追求自我提升，从零开始学摄影、美学和写作。现在每天做着自己喜欢的事情，真的很幸福 . 所以啊，对于咱们普通人来说，开启自律生活才是硬道理！那怎么开启自律生活呢？我总结了一些小方法 . 1️⃣ 设定目标一定要思考清楚自己想要达成什么。目标要具体、可衡量、可实现、相关联、有时限（SMART原则） . 比如，“半年内减重10斤”就比“我要减肥”清晰太多了，这样执行起来才有方向。 . 2️⃣拆解目标把大目标分解成小目标，任务就变得容易操作啦👏 就拿我每周读一本书来说吧，我会按章节制定每天的阅读内容，这样每天读一点，一周下来轻轻松松就能读完一本书 . 3️⃣规划日程根据目标和自己的实际情况，制定每日或每周计划比如我每天5点30起床，先上线上瑜伽课，唤醒自己的身体，然后写下今天最重要的三件事，尽全力在上午完成75%的工作，下午留出一些时间，用来学习新技能或者放松一下，这样既能提高效率，又有时间做自己喜欢的事 . 4️⃣从小事做起从简单易行的小习惯开始培养，比如每天早起喝杯水、睡前读几页书📖 当这些小习惯慢慢养成后，再逐步增加难度和任务量。就像盖房子，先打好地基，后面的建设才会更稳 . 一个自律的人，往往不会为重复的课题反复纠结，浪费自己的精力和时间 . 而是认定的事情就全力做，做到能力范围的最好，然后翻篇 . 别再犹豫了，赶紧行动起来，开启属于你的自律生活吧 #浪漫生活的记录者 #唯有运动和读书不可辜负 #自律成长 #记录吧就现在 #独处的力量