19岁|内调1年，有一张清纯漂亮的脸
发布时间：2025-01-25 14:26:42
19岁|内调1年，有一张清纯漂亮的脸
刚玩🍠不久，就收获很多宝宝的喜欢，是我的荣幸，还有很多人夸我皮肤干净粉嫩，满满的幼态感，像个洋娃娃~
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我觉得能有现在自信阳光的状态☀，除了一部分天生的基因，还有很大一部分就是靠现在一直在坚持坚持坚持的内调保养！
其实我高中时候的状态还蛮糟糕的
①时间紧，经常熬夜复习，白天睡不够，晕乎乎的没精神😵💫
②脸上反复冒痘，素颜脸蛋像橘子皮，蜡黄粗糙😭
③还总是焦虑，掉头发，姨妈不规律
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长时间下来真的铁打的身体都扛不住折腾，身体和皮肤状态都越来越down，后来还是靠中医养生，通过内调来养好身体
1.早c晚a养颜茶🍵
早c：刺梨+百香果+红枣+柠檬，满满的维c，皮肤眼睛看起来也亮亮的
晚a:玫瑰+茯苓+黑枸杞+桑葚，气血不足气色的差的可以常喝
2.深海鱼油🐟
最近有个养生综艺特别火《国医少年志》，里面就提到现在年轻人大都是湿热体质，熬夜油腻的饮食，很容易使体内产生火气，拉低代谢速度，整个人就是呈现油腻没精神的状态，表现在皮肤上就是脸上后背出油长疙瘩，头发同理
补充鱼油就是因为里面的Omega3就是灭火的作弊成分，能在潜移默化中就控制体内燃烧的火苗，加快油脂糖分的排出，身体干净了，外在皮肤头发上的一些问题也就解决了
不过要学会选择“有效”鱼油，一看浓度二看吸收，像在我在吃的jiefei鱼油Omega3浓度95%，好吸收，能把养分充分输送到身体各个角落，每天照镜子就感觉黄气一点点散了，皮肤越来越干净细腻，脸蛋红扑扑的气血感光泽感统统拿捏，头发也跟着黑亮浓密，情绪稳定，但精气神可是upup！
3.三餐饮食吃够五色食物🥬
红色（番茄，红枣），黄色（胡萝卜，玉米），黑色（木耳，芝麻），白色（山药，冬瓜），绿色（就是绿叶子蔬菜），任意搭配，我就不一一列举了
4.音乐疗法🎵
音乐对我们身体是有疗愈作用的，尤其是是睡前，可以多听一些轻音乐，当我们烦躁容易生气的时候，可以试一下听《稻香》，真的很快就平静下来了
5.睡前泡脚🛀
生姜+艾叶+红花一起煮，水温不要过高，35°左右就行，女孩子湿气重，生理期容易肚子疼，就可以每天泡个10分钟
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你们的夸夸我欣然的收下了，不过我更希望和宝子们一起变美便健康！
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