身体自愈的秘密
发布时间：2025-12-03 11:15:37
身体自愈的秘密
本书14万字，详细记录我91天自愈心脏病，133天自愈8年高血压的经验。欢迎你订购我的这本电子书。有粉丝评论区留言，说我就是个卖书的，说的没毛病。就拿我自己来说我用了100多天自愈了我的心脏病和高血压高血脂，这是我花100万也买不了的健康。我把身体修复好了，相当于我为自己赚了100万，而且我还掌握了健康百岁的秘密。我毫无保留分享在这本电子书里了。为了我的家人朋友，也为了国内7个亿慢性病患者，也不枉我来人间一趟。
第九章：非药而愈
吃撑其实对身体有害。有一句话叫吃多了影响智商。为什么？因为血液都在胃部消化食物了，大脑就缺血缺氧，思考问题就不清晰了。所以吃多了影响智商一点不假，这是底层逻辑。多吃素，选择肠道习惯的食物，这样肠道内的有益菌就会繁殖的更多，人的免疫力就会提升，身体就不容易生病。
不吃四条腿的，少吃两条腿的，多吃没腿和多腿的。肉不如鱼，只吃肉类牛奶和奶制品肠道会非常糟糕。肉中所含的脂肪会让血液变的黏稠，而鱼中的“油”可以让血液流动更畅通。所以如果你喜欢吃荤，又想健康，那就戒肉吃鱼吧。不要吃油炸鱼，可以吃水煮鱼或烤鱼。像青背鱼的三文鱼、鲫鱼、秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼等都起到了降低低密度胆固醇的效果。
凡吃肉多的人，就容易形成宿便积聚在大肠的左侧。米面食吃的多，容易形成宿便积聚在大肠的右侧。吃肉是为了摄取蛋白质，其实鱼，豆类，鸡蛋，牛奶，虾类也含有大量的蛋白质。中老年人米饭和面食要换成五谷杂粮，精米换成糙米。米饭和面食也是造成便秘的原因之一。轻断食和五谷杂粮并行的话，便秘很快也会解决掉。
海藻是矿物质的宝库，每天都要吃。像海带、裙带菜、羊栖菜、紫菜等。比吃昂贵的保健品好。
动物的油脂常温下容易固化，转化成胆固醇的概率高。这就是不主张吃肉的原因。家里的油以欧米茄3的亚麻籽油和欧米茄9的橄榄油为主。亚麻籽油便宜，都起到了清理血管垃圾和胆固醇的作用。
你看我们的心血管疾病，都是病从口入。你吃的肉太多，都是高蛋白高脂肪的饮食，血液中胆固醇就会变高，堵了血管，引起了高血压、动脉硬化，又引起了心脏病、冠心病、心肌梗塞、脑梗等疾病。现在低密度胆固醇高基本都是吃药物像他汀来降低的，这些会给肝脏和肾脏带来负担，给身体带来伤害。期待你今天起就可以改善饮食和瘦身！本章结束，点赞关注下次再分享。欢迎订购《我百日自愈高血压心脏病的秘密》电子书。欢迎评论区交流。#健康养生
第九章：非药而愈
吃撑其实对身体有害。有一句话叫吃多了影响智商。为什么？因为血液都在胃部消化食物了，大脑就缺血缺氧，思考问题就不清晰了。所以吃多了影响智商一点不假，这是底层逻辑。多吃素，选择肠道习惯的食物，这样肠道内的有益菌就会繁殖的更多，人的免疫力就会提升，身体就不容易生病。
不吃四条腿的，少吃两条腿的，多吃没腿和多腿的。肉不如鱼，只吃肉类牛奶和奶制品肠道会非常糟糕。肉中所含的脂肪会让血液变的黏稠，而鱼中的“油”可以让血液流动更畅通。所以如果你喜欢吃荤，又想健康，那就戒肉吃鱼吧。不要吃油炸鱼，可以吃水煮鱼或烤鱼。像青背鱼的三文鱼、鲫鱼、秋刀鱼、青花鱼、沙丁鱼等都起到了降低低密度胆固醇的效果。
凡吃肉多的人，就容易形成宿便积聚在大肠的左侧。米面食吃的多，容易形成宿便积聚在大肠的右侧。吃肉是为了摄取蛋白质，其实鱼，豆类，鸡蛋，牛奶，虾类也含有大量的蛋白质。中老年人米饭和面食要换成五谷杂粮，精米换成糙米。米饭和面食也是造成便秘的原因之一。轻断食和五谷杂粮并行的话，便秘很快也会解决掉。
海藻是矿物质的宝库，每天都要吃。像海带、裙带菜、羊栖菜、紫菜等。比吃昂贵的保健品好。
动物的油脂常温下容易固化，转化成胆固醇的概率高。这就是不主张吃肉的原因。家里的油以欧米茄3的亚麻籽油和欧米茄9的橄榄油为主。亚麻籽油便宜，都起到了清理血管垃圾和胆固醇的作用。
你看我们的心血管疾病，都是病从口入。你吃的肉太多，都是高蛋白高脂肪的饮食，血液中胆固醇就会变高，堵了血管，引起了高血压、动脉硬化，又引起了心脏病、冠心病、心肌梗塞、脑梗等疾病。现在低密度胆固醇高基本都是吃药物像他汀来降低的，这些会给肝脏和肾脏带来负担，给身体带来伤害。期待你今天起就可以改善饮食和瘦身！本章结束，点赞关注下次再分享。欢迎订购《我百日自愈高血压心脏病的秘密》电子书。欢迎评论区交流。#健康养生