一本值得反复阅读的好书
发布时间：2025-10-09 01:38:12
一本值得反复阅读的好书
书名：《专注的真相》
作者：李笑来
书中精华：
多巴胺不是快乐物质。
多巴胺能系统极易被劫持。所有对人无益又容易上瘾的东西,本质上都是因为它们轻松地劫持了“多巴胺能系统”。
用的时间够长够多的东西逐渐会内化为我们的“器官”。手机已成为当今大多数人的"器官”。
"永远在线"源于思维漏洞：“更新的”就是“更重要的”。
一定要重视文字、善用文字。通过自己给自己复述，为自己洗脑。
培养专注的方法：除了冥想还有跑步、朗读（调用多器官）、弹唱（边弹边唱，调用多器官）。
避免孩子沉溺于电子游戏，比如主动让孩子学编程。
你注意不到的就不是你的，哪怕那东西就长在你身上。
知道，不是重点，也不是终点。
你看到的，未必都是真实的，很多是被刻意筛选过的。所以不能盲目地把看到的当作真相处理。
在长期持续真正的专注面前，天分、智商、聪明、机会什么的都不算什么。
注意力是最具价值的资源。
我们要想尽一切办法用好的替换掉huai的。
做个完人很难，但做个过人之人好像并不是很难。
人最应该优先关注自己，关注自我学习和成长。
价值观不坚定的人要长期反复问自己“什么最重要”。
关于本书，我有一些简单的总结：注意力是稀缺资源，我们要适当地放弃一些东西，比如做完人的执念，分配好自己的注意力，维护好自己的脑力，并长期持续真正的专注于值得自己付出的事情。
关于刷手机我的一些个人感受：刷手机不但感觉时间过得快，更糟糕的是刷完，让人有种负罪感，不但让人注意力涣散，而且还让人情绪低落。之前总是为自己没时间读书而苦恼，过去的一个多月，愈发意识到看手机对自己身心的危害，果断地决定利用碎片化时间读纸质书。（偶尔也读电子书） 不再漫无目的地其它一些不重要的内容。
以前觉得周遭的人都刷手机，我看书有点矫情。但随着认知的觉醒，我觉得别人的眼光没那么重要了。
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