我发现：人一定要读书和运动
发布时间：2025-09-22 11:40:57
我发现：人一定要读书和运动
这两年，经历过职场冷暴力、边缘化、在人际关系中不断内耗、陷入自我否定……曾拼命向外求，却只换来更深的疲惫与失落。\n•\n直到我开始改变。\n不再试图改变环境或他人，而是选择“让问题不再是问题”向内之路——\n夜晚微醺阅读，坚持阿斯汤加瑜伽，\n在文字中寻找答案，在呼吸中安放自己。\n•\n我后来明白：问题本身或许无法立刻消失，但你可以改变回应问题的方式。\n当你稳了，世界也就稳了。\n•\n分享几本陪我低谷生存、重塑思维的书。如果你也在迷茫中挣扎，它们或许能为你点亮一盏灯。\n1⃣ 关于身体觉醒\n🔸《运动改造大脑》约翰·瑞迪\n•“身体从来不撒谎。”\n•当我被否定、被冷落时，是这本书告诉我：你可以用运动重建内在秩序。\n•阿斯汤加瑜伽的每一次呼吸、每一个体式，都在教我——稳住核心，柔韧而有力量。\n🔸《十分钟冥想》安迪·普迪科姆\n•职场焦虑，连十分钟都坐不住。\n•从这本书中，我学会不随情绪漂流，回到呼吸和当下。\n2⃣ 关于精神焕新\n🔸《越过内心那座山》伊迪丝·伊娃·埃格尔\n•“痛苦不会消失，但你可以选择不再受苦。”\n•这本书让我看清：冷暴力、边缘化，其实都是一座座“内心之山”。\n•不是别人挡住了你，是自己卡在某个念头和情绪里。\n🔸《拆掉思维里的墙》古典\n•我曾深信“只有被认可，才有价值”。\n•这本书拆掉了我那堵叫“向外求”的墙——不是因为优秀才被爱，是因为真实才被看见。\n3⃣ 关于心灵成长\n🔸《心态》卡罗尔·德韦克\n•从固定型心态——“我是不是不够好”？\n•走向成长型心态——“我可以学会，我可以调整”。\n•心态一转，职场困局不再是死局，而是修炼场。\n🔸《中年觉醒》郝景芳\n•发现人生下半场的幸福。\n•它告诉我：觉醒不在年龄，在勇气。\n•敢于对自己诚实，敢于从别人的剧本里退出。\n🌙\n•越是低谷，越要回到自己。\n•微醺阅读不是逃避，是对话；\n•阿斯汤加不是锻炼，是回归。\n \n•当你在书中被理解，在瑜伽中被接纳，\n•你会慢慢长出一种力量：\n•外界冷热，不再轻易撼动你。\n•你是否也曾在职场中迷失、自否、向外寻求认可？\n•你是否也经历过那种“无论怎么努力，好像都不对”的时刻？\n \n欢迎分享你的故事，\n愿你也能走上“向内求”的路—安静，但有力。\n🌱\n我是晗萱，用阅读重塑生命质地～\n慢煮时光，坚持成诗～\n \n#自我疗愈 #向内求 #拒绝内耗 #女性成长 #好书分享 #阿斯汤加瑜伽 #心灵重建 #做自己的光\n---