用《认知觉醒》 破解焦虑
发布时间：2025-07-22 09:49:48
用《认知觉醒》 破解焦虑
#大大方方做自己
我们常常为生活和工作感到焦虑。
但读了《认知觉醒》，我发现焦虑的原因就两点：既想同时做很多事，又想立即看到效果。
自从开始做读书博主，我看到有些博主，一天看1-2本书，一周看5-10本书，我羡慕他们是怎么做到的？我为自己无法做到而自卑。
为了解开这个谜团，我通读了两遍《认知觉醒》，发现读书也是讲方法的。
书读的快与慢，与书籍类型、阅读目的、方法以及个人积累有关，从四个角度让大家了解读书：
1. “轻阅读”
能快速读完的书，本身就属于 “轻阅读”：
- 读通俗小说、短篇故事，情节流畅、语言直白，易读易懂，一天读1-2本很正常；
- 工具类畅销书（比如管理学书），观点集中，案例简单，无需全读，简读重点章节，几小时就能翻完；
- 如果是经典名著、学术专著、哲学类书籍（比如《百年孤独》），别说一天1本，一周能吃透1本都算厉害，这类书博主很少会“快速刷”。
2. “精读还是泛读”
博主读书很多时候是“带着任务读”：
- 有为写文案、做视频，只需要抓住书的核心观点、故事主线、亮点槽点，不需要逐字逐句精读。比如翻目录、看前言后记、跳读关键章节，快速提炼“能讲给粉丝听”的内容，这种“功利性阅读”速度自然快；
- 而普通人读书较偏向“沉浸式体验”或“深度学xi”，反复品味文字、思考细节，速度自然慢得多。
3. 有长期阅读xi惯
能快速读书的博主：
- 对文字的敏感度、信息抓取能力强，阅读时能立刻分辨出“观点”“案例”“废话”，并自动过滤；
- 如长期耕读的人，对同类书的框架、逻辑很熟悉，读新书就像“认熟人”，速度会比新手快很多。
4. 存在“水分”的阅读
不排除部分博主为了博眼球“注水”：
- 有些人可能只是翻了翻书的梗概、序言，看了别人的书评，就宣称“读完了”；
- 有的把“听书”“看浓缩解读视频”也算作“读书”，而非真正意义上的“读原书”，只能算是跃“读书”。
读了《认知觉醒》，明白了焦虑是天性，我们可以用反着来的方法：
1、克制欲望，不要让自己同时做很多事；
2、面对现实，看清自己真实的能力水平；
3、要事优先，想办法只做蕞重要的事情；
4、接受环境，在局限中做力所能及的事；
5、直面核心，狠狠比自己一把去突破它。
所以，不用太纠结“速度”——读书的意义从来不是“读了多少本”，而是“从书里得到了什么”？
与其追求速度，不如根据目的选书，该精读的沉下心啃，想放松的就随意翻，反而更有收获～
#读书博主