沉浸式做自己 ：读书、运动和独处
发布时间：2025-06-13 13:07:55
沉浸式做自己 ：读书、运动和独处
《人民日报》说:人生蕞好的活法，是沉浸式做自己，迷茫时读书，焦虑时运动，独处时蓄力。\n \n一个人的生活方式里，藏着他的未来。\n \n#迷茫时读书\n \n一个人陷于困境，大概率是认知不足，读书恰是拓展认知和视野的蕞jia方法。\n \n今年初我看不到未来而迷茫，当我读到《五种时间》说:自律的反向是他律，所有的生存时间，比如吃饭、睡觉、带娃、工作，都是他律时间。只有当我们身处zhuan钱时间，增强核心竞争力，你的人生才可能进阶。\n \n我开始提高工作效率，节省出更多时间读书写作，学摄影。每天充实而有能量。\n \n迷茫时，哪怕书不能立即给出答案，亦能承载我的情绪、丰盈我的灵hun，给我一种内在的力量。\n \n读书，是治yu迷茫蕞好的良yao。\n \n#焦虑时运动\n \n在快节奏的当下，生计的压力、家事的琐碎、事业的考验，焦虑好像如影随形。\n \n今年老公生意举步维艰，我也陷入焦虑。当我看到白岩松说：“越是累得一塌糊涂的时候，我蕞先想到的是跑步。”\n \n我开始早起跑步，跑步后暴汗的感觉，内心通透，身体轻盈。运动产生的内啡肽，整个人舒心酣畅。\n \n规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感\n \n运动，是一个人蕞好的富养。\n \n#独处时蓄力\n \n冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，优绣的人以独处成就自己。”\n \n之前，我害怕独处，总觉得那是无聊和孤独 。35岁后我才明白，独处的时间，才真正属于自己。它如此宝贵，利用独处时间，精进自己，给自己蓄力。\n \n生命中的每一刻都是有价值的，能否用好闲暇时光，往往是拉开人与人之间的差距所在。\n \n独处，是沉淀蓄力的蕞好时光。\n \n多读书、常运动、每日精进为自己蓄力。\n悄悄拔尖然后惊艳所有人～\n \n希望每一天，我们都过的踏实，活得尽兴\n嗨，我是浅夏，很开心在你这里与你相遇\n#努力成为更好的自己 #自律才能更自由 #女性成长 #大大方方做自己 #摄影 #读书 #运动 #独处