用阅读器代替刷小红书
发布时间：2025-05-31 02:19:05
用阅读器代替刷小红书
最近因为时间紧张，休闲方式变成了刷手机，已经感到电子信息宿醉了，无限制和无意义的碎片化信息涌入脑袋，非常耗费精力和时间。\n \n根据#福格行为模型 ，当动机(motivation)、能力(ability)和提示(prompt)同时出现的时候，行为就会发生，可以根据这一原理重新给自己设计新的习惯。\n \n1️⃣写下你要停止的习惯，尽量具体。\n2️⃣从头消除提示、增加难度、削弱动机，这三个方面想出具体的举措。\n3️⃣选出最佳解决解决方案，加以实践。\n \n对于我来说，带上电子阅读器就是最佳解决方案了，藏起手机（消除提示+增加难度），且将下意识拿起手机的行为用阅读器来替代，把之前没看完的书也看完了，最最最重要的是，不用摄入大量的垃圾信息，头脑也变得清爽平静起来，这何尝不是一种信息极简呢。\n \n#墨水屏 #阅读 #阅读让人快乐