建议研究生建立个人SOP，提高科研效率
发布时间：2025-03-03 07:31:43
建议研究生建立个人SOP，提高科研效率
建议研究生建立个人SOP，提高科研效率不少人读研读博后，会陷入一个死循环：脑袋里想我要搞科研写论文、我pre内容还没设计、组会分享还没准备、大论文还没有选题…\n实际：焦虑的玩着手机、躺着睡觉。\n.\n我博一、博二也是这样，完全不知道目标是什么，或者我要干什么。动不起来，又躺不平。但从我开始6:00起，11:00睡后，我发现研究生真的要建立一套自己的SOP，提高安全感，减少拖延和内耗。\n.\n分享我个人读博期间流程化的习惯：\n.\n1⃣提高作息时间的稳定性。\n我基本6:00起，11:00睡。也不是非要早起，但可以让作息固定一些，降低琐事的随机性。这个时间段可以不科研，可以去玩、逛街或跟朋友去爬山。\n.\n2⃣ 让运动和读书成为生活的一部分。\n我在读研期间兼职时没注意肩颈，现在经常肩颈痛。自从去年开始运动后，肩颈好了不少。适当读几本自己喜欢的书，只有读爱读的书时，才会真的放松。\n.\n3⃣ 别让科研成为全部\n研究生的生活SOP应该是丰富的，将科研作为分支，吃喝玩乐都占一定板块。我几乎每周要吃火锅，出去逛街。\n.\n4⃣建立阅读SOP\n大量阅读是科研前提，研究生要有一套适合自己的SOP提高文献阅读效率。我之前读纸质文献，但速度慢，二次复盘时就找不到了。后来用了小绿鲸文献阅读器，省时省力，下面是我的阅读流程：\n（1）先看“头”“尾”，确定文献主题。\n文献导入小绿鲸后，通过摘要结论判断文章是否高度相关。\n（2）分板块get内容，单击右键调用笔记、引用、翻译等，获得：\n✅研究问题\n✅研究对象\n✅研究过程\n✅理论框架\n✅研究方法\n（3）找创新点、不足和空间，并清晰标注\n（4）顺藤摸瓜找其他相关文献。\n.\n5⃣别因科研放弃赚钱\n我感觉人文社科没那么忙，可以锻炼下，还能改善生活。\n.\n分享我的今日作息：\n6:00-6:15 起床洗漱\n6:15-6:50 运动\n6:50-7:10 早点\n7:10-7:50 运动\n7:50-8:00 去图书馆\n8:00-8:50 改项目\n8:50-9:50 读文献\n9:50-12:00 改大论文\n———\n12:00-12:10回\n12:10-12:40 午饭\n12:40-13:20 玩手机\n13:20-14:50 午觉\n14:50-15:00 洗漱\n15:00-17:30 改大论文\n17:30-17:40 回\n17:40-18:40 晚饭\n———\n18:40-21:40 约饭\n21:40-10:30 泡脚、日记、小红书\n21:40-10:50 玩手机\n10:50-11:00 准备睡觉\n.\n请坚信，只要不退学，咱高低给自己整毕业。#研究生 #读博 #博士生 #研究生 #写论文 #研究生自律 #小绿鲸文献阅读器#英文文献阅读#文献阅读