55岁退休|我是如何避开更年期断崖衰老的

发布时间：2025-02-28 10:27:42

更年期一般在45-55岁之间，是生理上的过度\n我刚迈入更年期的时候，都觉得相比生儿育女，反而这十年更难熬，眼睁睁看着镜子里的自己像被抽干了元气：\n■雌素下降：闭经后皮肤萎黄，头发一掉一大把\n■气血严重流失：断崖式衰老，脸垮松弛，法令纹加深，双眼皮耷拉，颈纹皱纹都出现了，精力下滑，容易失眠疲惫…\n■代谢变差：臃肿发胖大妈感，情绪总失控\n-\n我今年55岁，不医美，状态反而比10年前还好：无美颜皮肤饱满，红润紧致，皱纹和颈纹比同龄人浅两度，身材苗条匀称，透着岁月静好的温柔感~\n我的方法就是让自己多维度忙起来：\n-\n🌟忙着补雌\n舒缓潮热夜汗，情绪波动很多不适\n➊黑豆核桃浆：黑豆的大豆异黄酮+核桃的Omega-3\n➋种子循环法：葛根粉+南瓜子+亚麻籽+花生碎\n➌十字花科蔬菜：紫甘蓝+羽衣甘蓝+西蓝花，一日三餐换着吃\n-\n🌟忙着保养\n皮肤松弛下垂、皱纹斑点、身材臃肿、精力下滑都是自然规律，有效抗老让整体比实际年龄年轻很多🌹\n❶早喝养生汤\n苹果黄芪水：香港太太常喝的，皮肤红润\n❷晚补螯合铁\n如果保养是建金字塔，气血就是塔底的地基\n皮肤紧致饱满程度和身体年龄取决于气血，年纪增长、熬夜、生娃都会导致气血流失加速，更年期像是开了2倍速！气血不足→地基不牢→皮肤失去支撑松垮凹陷，身体状态走下坡路，而内调补铁养气血就是对抗断崖式衰老的“养老保险”~\n▪我一直在吃的dcxc补铁片，就是一座抗老金子塔，50mg小分子新型螯合铁渗透💦五脏，给身体建造活血泉，营养随湍湍血流涌进细胞，复苏回弹干瘪松垮肌底，搭配槲皮素疏淤排污，我吃后就没换过\n变化：逆龄抗衰具象化，干瘪的苹果肌像填充了棉花，脸上沟壑沉积浅了好多，素颜状态下皮肤紧致红润，身材也纤细匀称没姨味，体检数据漂亮，每天精力充沛，不愧是抗老届的养老保险！\n-\n🌟忙着养生\n➊护发：每天梳头200下\n➋护肤：以油养肤+宁静刮痧\n➌运动：早八段锦+晚瑜伽+力量型运动\n-\n🌟忙着自洽\n心态老化比生理、外表老化更可怕！55岁照样活出精彩~\n#更年期 #健康养生 #垮脸 #气血 #dcxc补铁片 #女性保养 #退休生活 #记录生活