INTJ进步最快的方法：坚持行动➕复盘模式

发布时间：2025-01-25 13:37:20

INTJ优势在于：善于思考劣势在于：过度思考善于思考让INTJ能够洞察事物发展趋势，迅速找出问题本质。但过度思考却会导致决策效率降低，心理压力增加，行动力下降。 🟡利用好优势，避免劣势的一个绝佳方法就是：坚持【行动➕复盘】模式把思考放在行动之后，而非行动之前。 🟠培养自己的行动导向，将思考转化为实际行动。 🔺设定明确的行动目标及时间框架：将大的目标分解为一系列小的可操作的任务，为每个小任务设定完成时间。 🔺建立行动清单：按照优先级顺序，确保首先完成最重要的任务。 🔺运用小步骤原则：面对复杂任务，采取小步骤逐步推进，根据反馈进行迭代，而不是一开始就追求完美。 🔺限制思考时间：面对决策，给自己设定固定思考时间，时间一到就立即采取行动，即使决策不是完美的，也可在行动中调整。 🔺固定行动习惯和仪式：习惯可帮助你形成稳定的行动模式，提高行动力。为重要的任务设定简单的仪式，如开始学习前进行短暂冥想，可更好进入状态，提高专注力和效率。 🟠行动完成后，就要定期复盘、反思，灵活调整计划。 🔺日复盘今天都做了什么？所做的事情分别有什么产出？做这些事分别花了多少时间？哪些是应该做的？哪些是不该做的？遇到什么问题？是什么原因造成的？应该做的事情还有更好的方式吗？在时间花费上，还有哪些方面需要改进？今天想明白的一个感悟启发是什么？ 🔺周复盘周计划：写下具体行动周日制定，分继续做/停止做/开始做周复盘：根据行动验收结果为何达成/未完成，不断问自己为什么？奖惩机制：奖惩分明依据任务难度设定对应奖励和惩罚。 🔺月复盘本月目标：目标合理＋预期完成时间规划行动：执行时间＋执行步骤＋执行内容检查结果：完成时间＋完成结果问题分析：完成/未完成原因本月大事记：本月有成就感/重要的事＋自己取得的进步下步计划：未来继续做什么、停止做什么、开始做什么 - 最近的心头爱是掌阅iReader Neo2，翻页流畅的墨水屏跟纸质书的体验近乎一致，，亮度可根据环境自动调节，柔和不伤眼，晚上在被窝也可以看小说。冬天的昆明真的辛福感超强，最爱的就是带着电纸书去翠湖公园里找个长椅坐下，找一本喜欢的小说，立刻就能进入心流状态。 #intj精神世界 #掌阅iReader #掌阅Neo2 #掌阅阅读器